Proana.blogerka.cz

Tamara: Tak jsem si četla ty předchozí články o hubnutí, co tu už jsou napsány a musím s nima víc než souhlasit. Bylo tu řečeno hodně pravdivých informací, takže už moc nemám co dodat, ale napadlo mě, že bych tu mohla připsat tři mé oblíbené recepty, které mají málo kalorií, takže jsou dietní a můžou se jíst při dietě, navíc chutnají celé mé rodině, i když oni držet dietu na rozdíl ode mě nemusí. Takže ten první: uděláte klasickou bramborovou kaši, jen se trochu ošidí -rozmačkáte brambory, ale mléka dáte jen trochu, místo něj tam necháte trochu vody, která zbyla po vaření brambor a místo má... číst dál

Lejlina: Při hubnutí se musí jíst. To je zásada, kterou jsem slyšela už mockrát, a která vážně funguje. Jde o to, že se jí co dvě hodiny velmi malá porce. Nemám tak hlad a hlavně mám pocit, že můžu pořád něco jíst. Jde o to, že si tělo navykne na pravidelný příjem jídla, tudíž se oblbne, protože ví, že nemusí dělat tukové zásoby, protože má jídla dost. Já mám nastavený mobil, takže mi každé dvě hodiny pípne, protože kolikrát zapomenu na to, že mám jíst. Vážně to funguje, už jsem dost zhubla a nemám žádný jojo efekt. číst dál

Blanka: Mě při hubnutí vždy dělalo problém to, že jsem měla pořád hlad. Teď to řeším tak, že se snažím jíst co nejvíce potravin, kde je vláknina. Ta totiž v žaludku nabobtná a člověk má pak pocit, že je zasycený. Přitom vláknina se z těla vyloučí, takže se tolik neukládá do tuků. Hodně vlákniny je například v ovoci a zelenině, ovesných vločkách, rýži, čočce, hrachu, sójovém masu a celozrnném pečivu. číst dál

Terka: Já jsem si kvůli hubnutí založila velký tlustý sešit, který jsem nadepsala hubnoucí deník a do něj si píšu nejenom svoje pokroky ,ale hlavně si do něj lepím všechny zajímavé články, které kde najdu a které si přečtu, abych měla všechny informace pohromadě. Znáte to, člověk narazí na spoustu triků a zajímavostí, jenže se mu často vypaří z hlavy, takže je dobré si to sbírat. Já jsem to pojala i trochu "umělecky"...ke každému článku si nakreslím nějaký obrázek, který s tím souvisí, vyhraju si i s nadpisy a podobně, takže mě pak moc baví si tím listovat a pročítat si ho. No a samozřejmě ... číst dál

Simona: Snažila jsem se hubnout už dlouho, ale vždycky jsem narazila na jeden problém a tím byla chuť na sladké, prostě jsem si nedovedla představit den bez něčeho sladkého. Jenže jsem si fakt moc přála zhubnout, dařilo se mi i dodržovat ty zásady správné výživy a hýbání se, jen to sladké prostě pořád nic. Nakonec jsem si řekla, že se nebudu trápit a prostě si každý den dám kousek něčeho sladkého, ale že to bude vždy jen odměna za sport....čili že když si dám něco sladkého, že si zacvičím -to hlavně nebo půjdu běhat, na kolo nebo plavat. Čili že i když přijmu kalorie, tak se nic neděje, pro... číst dál

>> Snídaně: číst dál

Stačí 2 týdny odříkání! číst dál

Dovol mi představit se. Jmenuji se Ana , nebo jak mě nazývají lékaři a jiní, Anorexia. Moje celé jméno zní Anorexia Nervosa, ale můžeš mi říkat Ana. Myslím, že se můžeme stát dobrými partnery. V blízké budoucnosti do tebe budu investovat hodně svého času a totéž očekávám od tebe. číst dál

Hedvika: Já mám taky jeden trik, který používám při hubnutí. Vždycky jednou za rok potřebuju nějaké to kilo shodit, hlavně po Vánocích nebo před dovolenou. Není to nic drastického, většinou tak tři čtyři kila. Mám jeden trik, který mi přitom vždycky zabírá. Abych nesnědla moc jídla, tak si vždycky před každým jídlem dám jablko nebo mrkev a zapiju to velkou sklenicí vody. Žaludek se mi tak zaplní a já už pak samotného oběda nebo večeře nesním tolik. A po jídle se pak taky pořádně napiju. Zkuste to jako já, hubnutí pak jde snáze. číst dál

Ludmila: Hubnete? Pak by ve vašem jídelníčku určitě neměly chybět mořské řasy. Teda chuť nic moc, to je třeba říct, ale když se zalijou vodou, pořádně nabobtnají a spolehlivě vám zaplní žaludek, takže nemáte hlad. Ale určitě nejezte jen ty řasy, to je spíš jako podpůrný prostředek, já to dělám tak, že jima nahradím třeba jedno jídlo denně a zbytek dne jím normálně, ale malé porce, hodně zeleniny, ovoce a nízkotučných výrobků. číst dál

Petra: Ahoj, moc zdravím všechny ty, co taky teď právě drží nějakou dietu jako já. Je to fajn, že je tu tento seriál o hubnutí, protože se tam člověk aspoň dozví, jak na to jdou jiní a naučí se aspoň nějaké ty triky, jak hubnout co nejpříjemněji. Já jsem investovala do ropotedu a zatím nelituju. Fígl je v tom, že se přitom musíte dívat v televizi na něco hodně napínavého, pak šlapete a jak sledujete děj, ani si neuvědomujete, že jedete a spalujete tuky. Já se snažím jezdit půl hodiny 3-4 týdně a můžu vám říct, že teď už to dělám tak automaticky, že mi to ani nepřijde, ta půl hodinka uteče h... číst dál

Kamila: Když jsem hubla, moc mi to nešlo a přitom se mi zdálo, že dělám všechno, co můžu. Přišlo mi v pořádku, že občas na něčem ulítnu, ale řekla jsem si, že občas nějaká drobnost (sladkost atd.) nevadí. Jenže pak jsem si začala psát deník, co všechno přes týden sním a to úplně všechno, všechny detaily. A to jsem se pak nestačila divit. Denně kávička nebo kakao z automatu, ke kávičce sušenka s čokoládou, k obědu cocacola, tři cukry ráno do čaje, apod. Když jsem pak vystopovala všechny své zlozvyky a zbavila se jich, najednou to šlo. Radím si po nějaký čas všechno zapisovat, tak zjistíte, k... číst dál

Ida: Podle mě je při držení diet a snahách zhubnout nejhorší jedna věc....a sice ta strašná chuť na sladké. Řešila jsem to tím, že jsem doma prostě nic neměla, ale byla to hrůza, měla jsem tak hroznou chuť, že jsem byla skoro až agresivní a hrozně protivná na všechny v rodině. Nakonec mi pomohly dvě věci. Za prvé, vždycky když jsem dostala chuť na sladkosti, představila jsem si hromadu cukru, která v nich je a jako že mi ten cukr rozežírá zuby. Úplně mi v těch zubech pak začínalo trnout, i když to byla jen představa a pak jsem ještě viděla tu tunu chemikálií, které se přidávají do sladkostí... číst dál

Olina: Nejlepší dietou je podle mě láska. Když jsem zamilovaná, tak se snažím v jídle omezovat, cvičím a vůbec na sebe i jinak dbám, abych se líbila svému miláčkovi. Horší je to ovšem, když se pak rozejdeme, to se snažím smutek často zahnat právě jídlem. Vím, že bych neměla tomu tak podléhat, ale zklamání v lásce je pro mě vždycky hrozné. číst dál

Regina: Ahoj, zdravím všechny baculky, které už nechtějí být baculky :-) Někde za internetu jsem kdysi našla čtyři pravidla, která je třeba dodržovat, abych nebyla tlustá a byla spokojená se svou postavou. Tak vám je posílám také a třeba to někomu taky pomůže. Je to sice dost všeobecné, ale myslím, že to stačí. Takže: 1) Nepřejídat se a hlavně nedržet drastické a přísné diety. 2) Omezit živočišné tuky, cukr, bílé pečivo, alkohol. 3) Jíst dělenou stravu s velkým množstvím zeleniny.4) Hýbat se- jakýkoliv pohyb. Vím, že to není nic převratného, ale nikdo nic lepšího už těžko vymyslí.... číst dál