22.

Tamara: Tak jsem si četla ty předchozí články o hubnutí, co tu už jsou napsány a musím s nima víc než souhlasit. Bylo tu řečeno hodně pravdivých informací, takže už moc nemám co dodat, ale napadlo mě, že bych tu mohla připsat tři mé oblíbené recepty, které mají málo kalorií, takže jsou dietní a můžou se jíst při dietě, navíc chutnají celé mé rodině, i když oni držet dietu na rozdíl ode mě nemusí. Takže ten první: uděláte klasickou bramborovou kaši, jen se trochu ošidí -rozmačkáte brambory, ale mléka dáte jen trochu, místo něj tam necháte trochu vody, která zbyla po vaření brambor a místo másla jen lžičku olivového oleje. Dále si vezmete zeleninu dle chuti, ale musí tam být i rajčata, protože z nich jde hodně šťávy. Tu zeleninu pokrájíte nadrobno, přidáme hodně prolisovaného česneku, sůl, bazalku a oregáno, přidáte opět jen lžičku olivového oleje, dáte vše na pánev, přiklopíte a necháte dusit doměkka. Zelenina bude chutná a kromě toho tam bude spousta výborné šťávičky. Směs pak dáte na tu bramborovou kaši, posypete strouhaným sýrem a polijete tou šťávou. Nejlepší to je úplně horké. Další recept: jahody dáte do mixéru, přidáte lžíce medu a nízkotučné mléko a rozmixujete. Dostanete výborný lahodný koktejl, který hodně zasytí, takže je to místo svačiny. No a třetí recept: Malé brambory omyjete-takže jim necháte slupky, překrojíte je na půl, osolíte, pokapete olejem a dáte do trouby upéct. Jsou hotové, když se jim na povrchu tvoří takové bubliny. Hotové brambory se máčí do dresinku, který si připravíte tak, že rozmícháte bílý jogurt s utřeným česnekem, solí a bylinkami dle chuti(kopr, bazalka, pažitka). Je to moc dobré.