ozhodneš-li se začít žít zdravě, naučit se, co je pro tvé tělo prospěšné a co škodlivé, a začít pořádně sportovat, jistě brzy zjistíš jeden problém - svět se jen hemží cizími názvy a výrazy, až z toho jde hlava kolem. Proto jsem pro na FOXY připravila malou abecedu, v níž nalezneš přehled často používaných výrazů z oblasti sportu, kosmetiky a zdravé výživy. Doufám, že se ti to bude hodit!
Aerobik, aerobní
= "vyžadující kyslík". Termín obvykle označuje cviky a pohyby, které zvyšují intenzitu dýchání a rychlost srdeční akce a tím i kapacitu srdce a plic.
Biopotraviny
= potraviny vyrobené z bioproduktů, tj. produktů kontrolovaného ekologického zemědělství, což je velmi pokrokový způsob hospodaření s kladným vztahem k půdě, rostlinám, zvířatům a přírodě bez používání umělých hnojiv, chemických přípravků, postřiků, hormonů a umělých látek.
Cool-down
= zklidnění, opak warm-up. Po náročné fyzické aktivitě je potřeba tělo postupně zklidnit a uvolnit. Pokud po hodině aerobiku, tenisu nebo jakékoliv jiném sportu ihned odběhneš do šatny a kecneš si na lavičku, tvé tělo tě za to nepochválí, nýbrž ti to oplatí pořádně ztuhlým svalstvem!
Disbalance svalová
= nerovnováha. Vzniká kvůli nerovnoměrnému zatěžování svalů. Mnoho lidí v posilovně posiluje záda a ruce, ale na břicho zapomínají. Pak je bolí záda, protože svaly nedrží páteř ve správné poloze, proto se snaž zatěžovat svaly rovnoměrně.
Endorfiny
= hormony uvolňované v mozku, které tlumí reakci organismu na bolest. Endorfiny rozšiřují v těle pocit pohody a hrají důležitou úlohu i v některých tělesných funkcích, například v regulaci teploty.
Flavonoidy
= pigmenty (rostlinná barviva), odpovědné za větši¬nu jasných barev ovoce a zeleniny. Tyto látky, nazývané někdy také bioflavonoidy, působí jako důležité ANTIOXIDANTY. Jejich účinnost zvyšuje VITAMIN C.
Gingko biloba
= extrakt z listu stromu Ginkgo biloba, česky jinanu dvoulaločného, který přirozeným způsobem zvyšuje využití kyslíku v mozku a chrání mozkové buňky. Seženeš ho v lékárně nejčastěji v podobě tablet. A tobě jako studentce se jistě oplatí si ho sehnat!
High-tech
= kvalitní materiál, který se používá především u sportovního oblečení. High-tech látky jsou pohodlné na nošení, neštípají a odvádějí pot od těla. Je mnohem zdravější než čistá bavlna, která pot zadrží na povrchu pokožky a tím může způsobit zdravotní komplikace.
Inhibitor
= blokátor, látka tlumící určitý děj.
Jojoba oil
= olej získávaný z keře Simmondsia californica. Je typický tím, že nežlukne a je pro člověka nestravitelný; může být proto nasazen i jako součást redukčních diet.
Keratin
= protein, který tvoří vlas a který je potřebný k procesu, během něhož se vytváří část vlasu nacházející se nad vlasovou cibulkou.
L-Carnitin
= látka, která se přirozeně vytváří v organismu každého člověka a stará se o to, aby se tuk z potravy dostal do mitochondrií, které jsou součástí každé buňky a slouží v podstatě jako jakási elektrárna spalující tuk. Doplňovat si ho můžeš i v podobě speciální müsli tyčinek či izotonických nápojů.
Metabolismus
= výměna látková, proces, kterým organismus přeměňuje vstřebané ŽIVINY na ENERGII. Jeho hodnota je u každého člověka trochu jiná, ale pravidelným pohybem stoupá, při kaloricky chudé stravě naopak klesá. Některá onemocnění, například snížená činnost štítné žlázy, mohou rovněž metabolismus snižovat.
2024 ©