Nestojí za to sedět doma před televizí, cpát se slaninovými brambůrky a fňukat, že jsem samý špek. Mnohem důležitější je začít s tím něco děla, a to co nejdříve!
A že jsi jako proutek? Pohyb přece potřebuje každý, ne?
ZDRAVÍ A MY
Dá se říci, že se zlepšující se životní úrovní se paradoxně zhoršuje náš zdravotní stav. Oproti době před 30, 50 či 100 lety více jíme, ale méně se hýbeme. Navzdory nesrovnatelně lepší úrovní medicíny tak neustále přibývá nemocí spojených s naším blahobytem. Nejčastější příčinou úmrtí v České republice (více 50% !!) jsou nemoci oběhové soustavy: ateroskleróza, infarkt myokardu, cévní mozková příhoda apod. Riziko vzniku těchto nemocí je přitom možné omezit správným životním stylem - správným jídelníčkem, uměním relaxovat a pravidelným pohybem.
POZITIVA TĚLSNÉ AKTIVITY
Je vědecky dokázáno, že pravidelný pohyb je velkým přínosem pro celkové zdraví. Kladů, které nám tělesná aktivita přináší, je nespočet. Pojďmě si nyní některé vyjmenovat.
TĚLESNÁ AKTIVITA:
- zlepšuje krevní oběh, posiluje srdce a cévy (prevence infarktu)
- posiluje imunitní systém
- reguluje krevní tlak (prevence mozkové mrtvice)
- podporuje tvorbu červených krvinek
- zpomaluje "řídnutí" kostí (prevence osteoporózy)
- zlepšuje činnost krevních žláz
- posiluje trávení, odstraňuje zácpu
- zlepšuje zásobování částí těla kyslíkem
- zlepšuje kvalitu spánku
- zlepšuje náladu a podporuje logické myšlení
- pomáhá zvládnout stres
- zpomaluje stárnutí
Ale dost už teorie. Jednoduše by se dalo říct, že pohyb je prospěšný nejen z hlediska zdravotního, ale také sociálního. Přihlas se třeba do plavání nebo na aerobik (vyber si prostě podle vlastní chuti, možností a zájmů) a uvidíš, kolik nových kamarádek si brzo najdeš!
2024 ©